Il materiale su questa pagina è creato ad uso esclusivo dei Soci frequentanti i corsi. Vi preghiamo di non diffonderlo al di fuori dell'Associazione. Gli insegnanti sono sempre disponibili per domande e approfondimenti. Grazie e buono studio!

ADVANCED STRETCHING
Vi proponiamo una lezione di un'ora a base di...stretching per taolu! Da fare 3 volte a settimana, fino a sentire bene gli esercizi e vedere i risultati.
Buon lavoro!

RIPASSO FORME CODIFICATE 1 SET

Link ai video:
南拳 - Nan quan compulsory 1 set - video

枪术 - Qiang shu compulsory 1 set - video

Post in aggiornamento... a breve:-)


TIME TO STRETCH!

Gli allungamenti del Wushu andrebbero allenati in modo intenso 3 volte a settimana. Abbiamo ben 3 settimane davanti a noi, e lanciamo la sfida a tutti gli atleti di taolu che possono allenarsi a casa: scaricate il file qui sotto, fate stretching e segnate di volta in volta i vostri risultati. Tra un mese potremo vedere i miglioramenti di ciascuno!
E allora 3, 2, 1... VIA!

Istruzioni per l'uso:

1. segnare sul foglio il mese di riferimento

2. riscaldarsi e fare una sessione di stretching
3. prima di raffreddare il corpo, munirsi di metro e prendere le misure indicate
3. riportare sulla tabella il giorno e le misure in cm per ogni esercizio
4. calcolare a fine mese la differenza tra la misura iniziale e quella finale!
P.S. consigliato l'utilizzo prolungato anche dopo la quarantena ;-P    In arrivo nei prossimi giorni il video sulla sessione di stretching... stay tuned and stay healthy!