BA DUAN JIN

Il Ba Duan Jin comprende 8 movimenti oltre alla preparazione e alla fine, che sono:

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第一式 两手托天理三焦

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第二式 左右弯弓似射雕

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第三式 调理脾胃须单举

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第四式 五劳七伤往后瞧

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第六式 两手攀足固肾腰

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第六式 摆臀势

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第七式 攥拳怒目增气力

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第八式 背后七颠百病消