Seminario di Health QiGong

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Domenica 5 novembre dalle ore 9:00 alle ore 12:30​​​​​​​


presso ASD DRAGONERO - loc.tà Ritonda 79/L, 37047 San Bonifacio (VR) - www.asddragonero.it
per informazioni, costi ecc: 3403315786 oppure mail: ihqa2016@gmail.com

SHI ER DUAN JIN 

Il nome Shi Er Duan Jin è apparso per la prima volta nel periodo di Qianlong nella dinastia Qing (1736-1796) ed è un esercizio che viene svolto da seduti per la conservazione della salute.

L' Health Qigong Shi Er Duan Jin eredita le essenze di diverse scuole dell'esercizio originale e pone maggiore enfasi sui movimenti del collo, delle spalle, della vita e delle gambe. 
Con l'obiettivo di esercitare tutto il corpo, fornisce effetti per prevenire le malattie, sviluppare il corpo e prolungare la vita.

Health Qigong Shi Er Duan Jin è caratterizzato dalla coordinazione della mente e delle forma, dal movimento combinato e dalla respirazione, dal movimento alternato e dalla quiete, dalla coltivazione contemporanea di forma e spirito e dall'enfasi sull'allungamento e sul massaggio. 

È un esercizio adatto a persone di diverse condizioni fisiche.
​​​​​​​L'esercizio a lungo termine contribuisce a migliorare la flessibilità dei vasi sanguigni dei praticanti, ridurre il rischio di aterosclerosi, può migliorare la funzione cardiaca e polmonare
e ridurre il contenuto di grassi, in particolare la funzione cardiaca e la funzione complessiva del cuore negli anziani.