La Mindfulness può essere descritta come “la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito, nel momento presente e in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza, momento dopo momento” (Kabat-zinn, 2003).


Mindfulness è una parola inglese che significa “presenza mentale”. È uno stato mentale caratterizzato dall'essere attenti e in contatto con la realtà, con accettazione e senza giudizio. Accrescere la nostra capacità di mindfulness, attraverso esercizi di pratica regolare, ci permette di vivere liberi dalle preoccupazioni, dalle emozioni difficili e di orientarci al benessere. 

La scienza dimostra che la mindfulness è un potente antidoto allo stress e alla sofferenza, sia mentale che fisica.