SHI ER DUAN JIN

Lo Shi Er Duan Jin comprende 12 movimenti oltre alla preparazione e alla fine, che sono:

第一式 冥心握固


第二式 叩齿鸣鼓


第三式 微撼天柱


第四式 掌抱昆仑


第五式 摇转辘轳


第六式 托天按顶


第七式 俯身攀足


第八式 背摩精门


第九式 前抚脘腹


第十式 温煦脐轮


第十一式 摇身晃海


第十二式 鼓漱吞津